chăm sóc sức khỏe đề kháng các bệnh đường hô hấp

Mách mẹ những cách để phòng ngừa bệnh đường hô hấp cho con trẻ

Để giúp con bạn an toàn trong mùa dịch Covid-19, đây là 9 cách tăng sức đề kháng đường hô hấp cho trẻ. Những lời khuyên này sẽ giúp giữ cho chúng khỏe mạnh và tránh được bệnh tật.

Nguyên nhân mà trẻ em cần tăng cường đề kháng các bệnh đường hô hấp

Trẻ sơ sinh có hệ thống miễn dịch yếu hơn người lớn, điều đó có nghĩa là chúng có nhiều khả năng bị bệnh do virus và vi khuẩn. Để giúp bé chống lại các bệnh nhiễm trùng này, việc tăng cường sức đề kháng cho đường hô hấp của bé là rất quan trọng.

Trẻ sau khi sinh ra sẽ nhận được rất nhiều kháng thể từ mẹ, đây được gọi là “miễn dịch thụ động”. Đây chính là “chiếc áo giáp tự nhiên” mà mẹ có thể sử dụng để bảo vệ bé khỏi các bệnh nhiễm trùng trong những tháng đầu đời.

Các bệnh về đường hô hấp rất phổ biến ở trẻ em nên cần đặc biệt đề cao sức đề kháng với chúng. Tuy nhiên, sau khoảng 6 tháng, chất lượng sữa bắt đầu giảm sút và khả năng miễn dịch đối với các bệnh về đường hô hấp của trẻ cũng giảm sút. Điều này chỉ xảy ra sau 3 hoặc 5 tuổi, khi hệ thống miễn dịch của chúng phát triển hơn.

Các chuyên gia cho rằng virus gây nhiễm trùng đường hô hấp dễ lây lan hơn trong mùa lạnh và cúm, do đường hô hấp rất dễ bị nhiễm trùng. Đây là lý do tại sao trẻ dễ bị cảm lạnh, viêm phế quản và hen suyễn trong thời gian này.

Để giúp trẻ thu hẹp khoảng cách “miễn dịch”, nhất là khi dịch Covid đang lây lan với tốc độ chóng mặt, thì việc có một sức đề kháng tốt là vô cùng quan trọng. Vậy làm cách nào để tăng cường sức đề kháng đường hô hấp cho bé? Hãy theo dõi và bỏ túi những giải pháp sau.

1. Rửa tay thường xuyên cho bé

Dịch bệnh đang hoành hành khiến nhiều bà mẹ lo lắng cho sức khỏe của con mình. Một cách giúp tăng sức đề kháng đường hô hấp là rửa tay thường xuyên, tránh tiếp xúc gần với người bệnh, uống nhiều nước.

Xem ngay:  Các thói quen giữ cho bạn một làn da trắng sáng

Rửa tay là điều quan trọng để giữ cho em bé của bạn an toàn khỏi bệnh tật. Rửa tay bằng xà phòng hoặc chất khử trùng tay chứa cồn có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.

Các chuyên gia khuyên mẹ nên dạy con cách sử dụng dung dịch sát khuẩn để vệ sinh tay. Đối với trẻ em dưới 6 tuổi, tốt nhất là bố mẹ nên giúp trẻ làm việc này để đảm bảo trẻ sử dụng đúng cách và không bị thương.

2. Cắt móng tay gọn gàng

Móng tay có thể bảo vệ bạn khỏi bị bệnh. Khi bạn cắt ngắn móng tay, bạn sẽ giảm khả năng chạm vào những thứ có thể chứa vi trùng, chẳng hạn như vi trùng trên ngón tay của bạn. Bằng cách này, bạn ít có khả năng bị bệnh hơn.

Muốn phòng các bệnh lây nhiễm qua đường hô hấp, bạn cũng nên giữ móng tay sạch sẽ. Bạn có thể làm điều này bằng cách rửa tay bằng cồn hoặc cho bé cắt móng tay thường xuyên.

3. Vệ sinh răng miệng và họng thường xuyên

Để hệ hô hấp luôn khỏe mạnh, trẻ nên đánh răng thường xuyên, súc miệng bằng nước muối trước và sau khi ngủ dậy. Điều này sẽ giúp ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về hô hấp.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, súc miệng bằng dung dịch nước muối loãng có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp, trong đó có viêm họng do virus, vi khuẩn.

4. Vệ sinh mũi và che miệng khi hắt hơi

Để hệ hô hấp của chúng ta luôn khỏe mạnh, mẹ nên vệ sinh mũi cho bé thường xuyên. Điều này giúp giảm mức độ viêm và sự lây lan của nhiễm trùng. Trẻ em bị sổ mũi, nghẹt mũi, viêm mũi hoặc sống trong môi trường có mức độ lây nhiễm cao đặc biệt được giúp đỡ bởi điều này. Cha mẹ cũng cần dạy trẻ che miệng và mặt khi ho và hắt hơi. Có thể sử dụng khăn tắm hoặc khăn tay. Khi ở nơi đông người, những người trẻ tuổi được khuyến khích đeo khẩu trang để bảo vệ bản thân khỏi bụi và những giọt bắn từ người khác.

5. Thường xuyên vệ sinh đồ chơi

Điều quan trọng là phải thường xuyên lau chùi và vệ sinh đồ chơi và đồ dùng cá nhân của trẻ để tránh lây lan bệnh tật. Trẻ em có nhiều khả năng bị ốm khi chúng không khỏe mạnh như bình thường và tốt nhất không nên để chúng dùng chung các vật dụng cá nhân như cốc, bình sữa và khăn tay.

Xem ngay:  Kinh nghiệm mua mỹ phẩm xách tay Hàn Quốc

Trẻ nhỏ thường cho đồ chơi vào miệng và mũi. Điều này khiến vi trùng, vi rút dễ dàng tấn công. Để bảo vệ chúng khỏi bị bệnh, tốt nhất bạn nên vệ sinh chúng thường xuyên và sạch sẽ hơn.

6. Tiêm vaxin

Tiêm phòng là cách bảo vệ bạn và con bạn khỏi các bệnh tật. Vắc xin là một phần của chương trình tiêm chủng thông thường, và bạn cũng có thể tiêm vắc xin phòng bệnh cúm và phế cầu khuẩn. Tuy nhiên, đừng tiêm phòng nếu con bạn đang bị cúm hoặc cảm lạnh.

7. Giữ ấm cho trẻ

Khi trời lạnh, hãy nhớ mặc ấm cho bé và giữ ấm cho bé. Bạn cũng có thể đeo khẩu trang khi ra ngoài và ăn đồ nóng. Điều này sẽ giúp hệ hô hấp của bé luôn khỏe mạnh trong điều kiện thời tiết khó khăn.

8. Cho bé ngủ đủ giấc

Cho bé ngủ đủ giấc để bé có thể nghỉ ngơi và hồi phục sau các hoạt động. Điều này sẽ giúp họ cảm thấy thoải mái và tập trung, từ đó giúp họ tránh được các bệnh về đường hô hấp. Bé cần ngủ từ 8 đến 12 tiếng mỗi ngày, tùy thuộc vào độ tuổi và sức khỏe của bé. Bạn nên giúp bé đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày để cơ thể bé luôn khỏe mạnh.

9. Tăng cường dinh dưỡng có lợi

Bạn cần đảm bảo rằng em bé của bạn nhận được lượng dinh dưỡng phù hợp để giúp bé khỏe mạnh. Uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm lành mạnh đều quan trọng.

Để giúp trẻ chống lại các bệnh viêm đường hô hấp, bạn có thể tăng cường bổ sung kẽm cho trẻ bằng cách ăn thịt bò, tôm, cua, gan động vật, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả giàu vitamin C, E. Ngoài ra, một số loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua và trái cây họ cam quýt như bưởi, cam, quýt và chuối là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp hệ thống miễn dịch của con bạn chống lại nhiễm trùng. Bạn nên áp dụng các biện pháp này thường xuyên và theo nhiều cách khác nhau để đạt hiệu quả tốt nhất.

You might also like